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粗粮真的对你的健康有好处吗?我能长期吃粗粮吗?
2020-11-22 20:06:59

最近,在朋友圈里,出现了一股粗粮来维持健康的浪潮,但是许多小朋友仍然有疑问,用一些粗粮,真的很神奇吗?

事实上,朋友圈里的大部分文章都是夸耀的。然而,多吃粗粮确实对你的健康有帮助,对你的健康仍然很有帮助。

例如,糙米、燕麦、大麦等属于典型的粗粮。在这些粗粮中,蛋白质比细粒多,膳食纤维多,有利于消化排泄,对改善肠道环境和预防肠道疾病有很大帮助。

然而,用粗粮做一顿饭并不一定是好事。毕竟,凡事有利有弊,每个人都是平衡的。这是正确的做法。