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身体按压有三个睡眠开关,夜枕睡到天亮
2020-10-31 11:23:20

睡眠质量差,睡眠不足,身体很有害。炎热的夏天,虽然我们不提倡贪婪的睡眠,但基本的睡眠时间必须得到保护,否则就特别悲哀。夏天要保持健康,就必须保持心脏漂浮。在睡眠期间,心脏可以得到良好的休息和休养,心脏的压力也可以降低。

如果长时间睡不好,会加重心脏的负担。尤其是中老年人,睡眠不足,容易引起心肌缺血、高血压等危险。

睡不好,睡不着,不想一上来就吃药。很多不好的生活行为都会导致失眠。包括暴饮暴食、熬夜、冷饮、长时间吃代餐、暴饮暴食、夜间跑步、睡前剧烈运动等。例如,脾胃不协调失眠症患者应首先消除脾胃因素,从改善与饮食有关的不良行为开始。要做到这一点,你可能根本不需要吃药或治疗,你可以得到更好的睡眠。

当然,除了这些,我们还可以使用一些帮助睡眠的方法。例如,吃一些睡眠食品(小米、肉桂、樱桃、香蕉等),按压穴位也可以。下面,我想推荐一些穴位来帮助你入睡。

经常按三声睡眠开关,睡个好觉就不再难了。